Sei Yoga! Wach, entspannt & kraftvoll

Wochenkurse

Zielgruppe

Männer und Frauen jeden Alters mit Interesse an bewusster Körperarbeit ohne Leistungsanspruch. Erste Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber nicht Bedingung. Gerne kläre ich mit Ihnen vorab, ob der Gruppenkurs für Sie die geeignete Form ist. Die erste Stunde ist als Schnuppereinheit kostenfrei.

Ablauf

Eine Yogaeinheit beginnt mit einem Zentrieren, danach folgen Aufwärmübungen für den gesamten Körper. Zentral ist das Üben der wichtigsten Yogapositionen (asanas) und kurzer Yoga-Flows (Übungsreihen), die genau angeleitet werden. Pranayama (Atemübungen) und eine Phase der Tiefenentspannung beenden die Einheit.

Wirkung

Die Gedanken beruhigen, mentale Blockaden und muskuläre Verspannungen aufspüren und lösen, den Körper achtsam dehnen und kräftigen, die Beweglichkeit und Vitalität steigern – diese positiven Wirkungen des Yoga werden Sie bereits nach den ersten Wochen regelmäßigen Übens wohltuend wahrnehmen.

Die Kurse sind trimesterweise buchbar. Versäumte Stunden können innerhalb eines Trimesters, sofern Plätze frei sind, in den beiden anderen Kursen nachgeholt werden.

Selbstständige, die bei der SVA versichert sind, können zur Bezahlung des Kurses den Gesundheitshunderter der SVA in Anspruch nehmen.

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