Von Stress zu Entspannung, von Blockaden zu neuer Kraft

Yoga Nidra

Nidra bedeutet Schlaf, Yoga Nidra daher yogischer Schlaf. Es ist eine uralte Form der geführten, schlafähnlichen Meditation, eine heilsame Methode der tiefen Entspannung, Stressbewältigung und Auflösung negativer Denkmuster und Emotionen.

Das Schöne: Sie brauchen nichts zu tun, sondern folgen lediglich, bequem auf einer Matte liegend (oder falls dies nicht möglich ist auch im Sitzen), meiner gesprochenen Anleitung. Dabei erfahren Sie mittels einfacher Atem- und Visualisierungsübungen, wie Ihre Gedanken immer ruhiger werden, physische oder emotionale Blockaden sich langsam auflösen und Sie in immer feinere Ebenen der Entspannung eintauchen. Auf physiologischer Ebene geht diese einher mit einer abnehmenden Frequenz der Gehirnwellen und einer Reduktion von Stresshormonen. In diesem Zustand stehen dem Körper alle Ressourcen für die eigene Regeneration zur Verfügung. Die ureigenste Vitalität wird angesprochen und aktiviert. In Form eines prägnant formulierten, individuellen, positiven Leitsatzes kann der Same für neue, heilsame Gedanken oder Handlungsmuster gelegt werden.

Tipp

Schauen Sie auf der Seite Workshops vorbei. Ich biete in regelmäßigen Abständen Abendworkshops an, die mit einer ca. 30minütigen Yoga Nidra Einheit beendet werden. Nutzen Sie die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe Yoga zu üben und gleichzeitig die Wirkung von Yoga Nidra kennenzulernen!

Info

Keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich. Bitte bequeme Kleidung für das Liegen auf der Matte mitnehmen.

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