Dehnen und entspannen pur

Yin Yoga & Yoga Nidra

Yin-Yoga ist eine passive, auf intensive Dehnung der tieferen Körperschichten ausgerichtete Yogaform. Wir verweilen im Sitzen oder im Liegen jeweils 3-5 Minuten in einer Position, jede/r findet seine individuelle Haltung für die einzelnen Übungen und bestimmt deren Dauer und Intensität selbst. Die Yin-Yoga Einheit dauert ca. 75 Minuten. Im Yoga-Nidra tauchen wir mit angeleiteten Wahrnehmungs-, Atem- und Visualisierungsübungen in die Welt wacher Tiefenentspannung ein. Der Körper erlebt in einem Zustand tiefer Ruhe bewusste Regeneration, der Geist wird beruhigt und erfährt eine heilsame, neue Ausrichtung.

Der Workshop dauert zwei Stunden. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.

  • Die Kombination aus Dehnen und Entspannen stellt einen willkommenen Ausgleich zu unserem aktiven Alltag dar
  • Tiefe Körperschichten und der Geist erfahren die wohltuende Wirkung des Loslassens, Regeneration wird möglich
  • Ein feiner Rahmen, um mit sich selbst in tieferen Kontakt zu kommen und die eigenen Grenzen zu erspüren und anzunehmen
Yogamatten & Hilfsmaterialien sind vorhanden. Bitte für die Tiefenentspannung eine eigene Decke zum Zudecken und evtl. ein kleines Kopfkissen mitnehmen.

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