Der ideale Mix aus Aktivität und Entspannung

Hatha Yoga & Yoga Nidra

Im Mittelpunkt diese Workshops steht das Üben zentraler Yoga-Stellungen (asanas), die von Grund auf angeleitet werden, zum Teil auch mit Hilfsmitteln oder in Form von Partnerübungen. Das Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Grenzen wird geschult und die Achtsamkeit auf das Körperempfinden gelenkt, um Balance und In-der-Mitte-Sein zu erleben. Abschließend tauchen Sie in einer ca. 25minütigen Yoga-Nidra-Sitzung in die Welt wacher Tiefenentspannung ein. Durch angeleitete Atem-, Wahrnehmungs- und Visualisierungsübungen können Körper und Geist in die Ebene tiefer Ruhe sinken und loslassen.

Der Workshop kann von Frauen und Männern jeden Alters besucht werden, die bereits über erste Yoga-Erfahrung verfügen.

  • Sie erhalten ein tieferes Verständnis für die einzelnen Yoga-Stellungen und lernen ihre Wirkung bewusst kennen
  • Ein ausgeglichenes Angebot von Aktivität und Entspannung fördert Ihre Vitalität und lässt Ihren Geist zur Ruhe kommen
  • Das Üben in einer kleinen Gruppe ermöglicht die individuelle Betreuung der Teilnehmenden durch die Yoga-Lehrerin
  • Sie lernen die heilsame Wirkung von Yoga Nidra kennen und lieben!
Yogamatten & Decken sind vorhanden, bitte bequeme (Turn-) Kleidung mitbringen

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